Workshops
You are magnificent
Workshops: Leer door te doen
In de kookworkshop wordt er gekookt aan de hand van de West-Afrikaanse keuken, deze zit boordevol met verse en pure producten: koken met hart en ziel. De West-Afrikaanse keuken is te herkennen aan het veelvuldig gebruik van kruiden en verse, biologische producten ook wel bekend als ‘Soul Food’.
De kookworkshop is te combineren met een workshop mindfulness.
De prijs van de kookworkshop is vanaf 35 tot 60 euro per persoon.
De meditatie workshops worden gegeven in groepen van minimaal 6 tot maximaal 12 personen. De workshops kunnen uit verschillende soorten van meditatie bestaan:
- Pranic meditatie
- Six fase meditatie
- De krachten van kristallen
- Energetische Healing
- Hartcoherentie
- Kook workshops
Meditatie
Pranic meditatie wordt ook wel Twee harten meditatie genoemd, het is gebaseerd op het principe van enkele chakra’s poorten die op een subtiele manier toegang bieden tot het bewustzijn. Aan de hand van de toegangspoorten kan verlichting worden bereikt, echter zal je hierin wel moeten investeren aangezien dit niet zomaar gebeurt. Zelfs als het niet lukt om verlichting te bereiken kan de Pranic meditatie jou vele mooie ervaringen bieden.
Six phases meditatie is bedacht door Vishen Lakhiani, het is een meditatie vorm waarin veel verschillende dingen bereikt kunnen worden, het meest voorkomende effect is dankbaarheid. De six phases bestaat vanzelfsprekend uit zes stappen:
- Een connectie krijgen met alles wat bestaat.
- Het creëren van dankbaarheid van alle dingen, mensen en ervaringen die je de afgelopen 24 uur hebt gezien of gedaan.
- Na de dankbaarheid komt de vergeving van de negatieve dingen, ervaringen en mensen die je hebt gehad of gezien in de afgelopen 24 uur.
- Vervolgens ga je visualiseren hoe jouw perfecte leven eruit ziet voor de komende jaren.
- Om dit concreter te maken ga je daarna kijken hoe je perfecte dag eruit ziet.
- Tot slot vraag je om zegen van degene die daarvoor van toepassing is op jou.
De kracht van een kristal
Kristallen zijn er in veel verschillende maten en soorten, elk hebben ze hun eigen kracht. Aan de hand van de kracht van een kristal kun je mediteren. Je kan op allerlei manieren mediteren met kristallen, een voorbeeld hiervan gaat als volgt:
- Kies een kristal wiens kracht jou past en welke in jouw handpalm past.
- Vouw je hand om de kristal heen zodat de kristal beide handpalmen raakt.
- Ga in een ontspannen houding zitten met je ogen dicht en een rechte rug.
- Focus je op je ademhaling, laat deze tot rust komen.
- Nu je ademhaling tot rust is gekomen verleg je je focus naar de kristal in je hand.
- Je wilt de kracht uit de kristal jouw lichaam in krijgen dus ga je je voorstellen dat je inademt via de kristal in je hand. Je ademt uit door je mond, doe dit wel rustig en diep.
- Je kunt dit proces zolang doen als je zelf fijn vindt.
- De meditatie eindigt door de kristal te bedanken en rustig je ogen te openen.
Energetische Healing is een methode die werkt op lichamelijk, emotioneel en spiritueel niveau. Het is een methode die genezend, pijnbestrijdend en ontspannend werkt op de geest. Het focust zich op het energieveld om daar de bestaande blokkades te verwijderen. Het doel van deze methode is om weer lekker in je vel te zitten.
Hartcoherentie is een techniek gericht op de ademhaling om de mens zowel mentaal als emotioneel weer in evenwicht te brengen, het lichaam zal door deze techniek ontspannen. Het voordeel van deze ademhalingstechniek is dat je het op ieder moment kan toepassen. Door te focussen op een regelmatige ademhaling wordt het hart in coherentie gebracht. Hierdoor worden door je brein prikkels gestuurd naar het zenuwstelsel, je emoties en je verstand en kan je stressniveau weer in balans komen.
