Meditatie kan worden gedefinieerd als een reeks technieken die bedoeld zijn om een verhoogde staat van bewustzijn en gerichte aandacht aan te moedigen. Meditatie is ook een bewustzijns veranderende techniek waarvan is aangetoond dat deze een groot aantal voordelen heeft voor het psychologisch welzijn.
12 op wetenschap gebaseerde voordelen van meditatie:
- Vermindert stress. Stressvermindering is één van de meest voorkomende redenen waarom mensen meditatie proberen;
- Beheerst angst;
- Bevordert emotionele gezondheid;
- Verbetert het zelfbewustzijn;
- Verlengt de aandacht spanne;
- Kan leeftijdsgebonden geheugenverlies verminderen;
- Kan vriendelijkheid opwekken;
- Kan helpen bij het bestrijden van verslavingen.\
Paradigma’s en paradigmaverschuivingen
Wat is een paradigma en een paradigmaverschuiving?
Een reeks aannames, concepten, waarden en praktijken die een manier vormen om de werkelijkheid te bekijken voor de gemeenschap die ze deelt, vooral in een intellectuele discipline.
Paradigmaverschuivingen
Een paradigmaverschuiving treedt op wanneer de ene paradigmatheorie wordt vervangen door een andere. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Ptolemaeus’ astronomie maakt plaats voor Copernicaanse astronomie
- De fysica van Aristoteles (die beweerde dat materiële objecten essentiële eigenschappen hadden die hun gedrag bepaalden) maakte plaats voor de fysica van Galileo en Newton (die het gedrag van materiële objecten zagen als beheerst door natuurwetten).
- Newtoniaanse fysica (waarin tijd en ruimte overal hetzelfde waren, voor alle waarnemers) maakte plaats voor Einsteiniaanse fysica (die tijd en ruimte relatief hield ten opzichte van het referentiekader van de waarnemer).
Belangrijkste leerpunten
Een paradigmaverschuiving is een grote verandering in de manier waarop mensen denken en dingen gedaan krijgen die een eerder paradigma opheft en vervangt.
Een paradigmaverschuiving kan het gevolg zijn van de opeenstapeling van anomalieën of bewijzen die de status-quo uitdagen, of als gevolg van een revolutionaire innovatie of ontdekking.
Het concept werd voor het eerst geformaliseerd door natuurkundige en wetenschapsfilosoof Thomas Kuhn.
Paradigmaverschuivingen begrijpen
Hoewel het begrip paradigma’s al geruime tijd bestaat, werd het concept van paradigmaverschuivingen onderzocht door de Amerikaanse natuurkundige en filosoof Thomas Samuel Kuhn in zijn boek uit 1962, The Structure of Scientific Revolutions. Kuhn karakteriseerde een paradigmaverschuiving als een revolutie die uitdaagt en uiteindelijk de plaats inneemt van een overheersend raamwerk. Deze uitdagingen doen zich voor wanneer het dominante paradigma, waaronder de normaal geaccepteerde geest werkt, onverenigbaar of onvoldoende blijkt te zijn met nieuwe gegevens of bevindingen, wat de goedkeuring van een herziene of volledig nieuwe theorie of paradigma vergemakkelijkt.
Paradigma’s zijn belangrijk omdat ze bepalen hoe we de werkelijkheid waarnemen en hoe we ons daarin gedragen. Iedereen is onderhevig aan de beperkingen en vervormingen die worden veroorzaakt door hun sociaal geconditioneerde aard. Voordat bijvoorbeeld Einstein de natuurkunde van Newton als vanzelfsprekend beschouwde. Dat paradigma werd vervolgens uitgedaagd met de opkomst van de kwantummechanica.
